河池小吃美食联盟

减肥期间禁止的5种食物,吃一口就发胖!

吃货的那点事儿 2019-05-19 08:43:11

在减肥期期间的小伙伴们,

每每当工作或者休闲时,

脑海里就会充满着

薯片、炸鸡、蛋糕…这些食物

最终还是拜倒在他们的“石榴裙”下


可能你常常抱着侥幸的心态

觉得吃一点儿没有什么大不了

但是你知道它们有多恐怖吗?


 这些东西,减肥期间绝对不能碰!


很多吃货总抱怨,明明就吃了几小口,为什么就胖了!你以为一口就没事吗?实际上你已经摊上大事儿了!这么多零食,你偏要选择高热量的!


肉加工制品

很多肉食主义者买零食时,对牛肉干、鱿鱼片等加工肉制品毫无抵抗力。这些肉类在加工过程中会加入糖、盐等调料。100克鱿鱼片的热量有313大卡,而100克牛肉干的热量更是高达550大卡!你却定你不会胖吗?

而且,这类食品都含有一定量的亚硝酸盐,起到防腐剂的作用。长期食用会有致癌的风险。


膨化类制品

薯条、薯片等零食吃起来口感香脆,有种停不下来的感觉。但这类食品是通过油炸的方式制作出来的,但是热量和饱和脂肪含量都极高,大部分市售薯片中油脂的含量约30%,也就是说吃三口里面就有一口是纯油脂。


另外,油炸食物的油脂在高温下会产生一种不易消化的物质,再加上食物本身比较油腻,长期食用的话会产生致癌风险。


甜点蛋糕类

很多女生都比较爱吃甜食,那些甜点不仅好吃,还好看!闲暇时间吃一块心情都会变得美丽。但你真的不担心它的热量么?


拿桃酥饼举个例子,100克就有483大卡,差不多是2碗米饭的热量!蛋糕就更不用说啦,奶油、白糖、面粉、油脂……一口下去就是胖子了!


碳酸饮料和罐装果汁

有的人不爱喝白开水,渴了就喝汽水,但它的含糖量十分惊人!你之所以觉得好喝,是因为商家为了追寻口感添加了大量的甜味剂,你喝饮料其实就是在喝糖!喝多了就会转化为脂肪!


而且市面上的罐装果汁基本上也都是靠甜味剂调制的,它只会让你增添赘肉!买的时候记得认准100%


果铺,蜜饯类

很多人认为果脯、蜜饯都是用水果等健康食物制成,所以对它没有防备,但实际上,它们在制作过程中用了很多的甜蜜素、麦芽糖等大量的糖类食物!减肥期间应尽量避免。

而且蜜饯还含有大量的防腐剂、香精等添加剂,食用过量之后会产生治癌的风险。


胖和瘦

吃与不吃

全在一念之间

所以大家减肥时期

一定要杜绝以上食物呀