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召唤秋裤君!雨雨雨+冷冷冷,湖南这样的天气要持续到...

大湘网 2019-04-14 15:48:21



hello 大家好!

我是裹着小被子的大湘君



周末过得好吗?

睡足了?吃好了?

起床是不是下了好大的决心?

冻的哆嗦了吧!



自打十月以来,

湖南就深得冷空气恩宠

衣服穿得越来越臃肿了

女孩子的钱包却越来越瘪了!

上一轮降温才没几天,

新一轮冷空气已经启程,

降温+降雨

又双叒叕要来了!



全省天气情况


湖南省气象台预计,16 至 17 日,省内大部地区有小雨,其中 16 日,湘西、湘中以南有小到中雨,局地大雨;18 至 19 日白天以阴雨相间天气为主。期间由于冷空气还会不断补充南下,省内气温仍然维持在偏低水平,大部地区寒露风持续。



具体预报:


16 日白天:阴天有小到中雨,其中郴州、永州、邵阳、怀化、益阳局地大雨;北风 2-3 级;最高气温 16-18 ℃,最低气温 14-16 ℃。


16 日晚到 17 日白天:阴天有小雨,其中湘东部分地区中雨。


17 日晚到 18 日白天:阴天,大部分地区有小雨。


 长沙未来7天天气情况



天气确实变冷了,

一降温就感冒,该如何预防?


✦适当通风:


长期处在门窗紧闭,空气不流通的的室内,会使室内产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体容易出现头晕、胸闷等问题,免疫力也随着降低。所以,建议每天要至少开窗通风30分钟,让感冒病毒随空气流动排到室外,并保持室内的空气新鲜。



✦加强体育锻炼:


柔软或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激,所以一星期至少锻炼三次,每次30~45分钟,以节奏舒缓的有氧运动为主,可以大大增强抗感冒能力。


✦均衡饮食:


注意日常饮食营养的均衡,根据中国膳食指南推荐,保证各种营养物质的摄取,多吃新鲜的蔬菜、水果,提高身体免疫力。


✦睡个好觉:


与每晚睡眠8小时的人相比,睡眠时间不足7小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。专家认为,睡眠不足或者睡眠被扰乱,会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。所以大家要保证充足的睡眠,美美地睡一整夜,可使人的免疫细胞保持充沛活力。



✦多喝水:


保证每天喝2000毫升水,在多喝水的同时,还要注意补充足量的电解质。家庭自制饮用电解质水:20克白糖,3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水。


✦补充维生素C:


我们身体中的白细胞通常被称为免疫细胞,白细胞中含有丰富的维生素C,当机体受到感染时,白细胞内的维生素C也会急剧减少。预防感冒,增加机体免疫力,可以每天补充维生素C。同时,专家也提出,在感冒的早期,大剂量的维生素C可以帮助缩短感冒病程。



天气渐冷,注意保暖!

这几天出门,记得带伞!

别忘了提醒身边的人哦!


气象信息来源:中国气象网


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