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中考季!皓月送牛肉干为考生加能量!

皓月肉品 2019-06-12 08:19:35

一年一度中考季,你准备好了吗?皓月小C祝你颜值爆表,智商超标!人品大爆发,成绩好炸天!

下面我也要告诉你几条中考小贴士哦:

第一招:睡眠充足。

连续几天的睡眠不足,会影响记忆、钝化思维。中午休息,晚上确保至少6个小时的睡眠,这是保证考试时精力的正确做法。临考试前的晚上不要服用安定之类的安眠药,这些药物往往有抑制大脑皮层的作用,使人第二天昏昏沉沉,影响发挥。

第二招:饮食有节。

在考前的一段时间饮食应坚持均衡的原则,以清淡的蔬菜、水果为主,适当补充蛋白质就足以保持良好的身体素质。同时要注意饮食卫生,防止考前感染、腹泻。

第三招:笑他稳己。

进入考场,在静候考试响铃发考试卷时,是考生最紧张的时刻。此时,你不妨观察一下周围考生紧张的样子,当你看到别人紧张的模样时肯定会感到好笑,别人与我一样,紧张的情绪就会不知不觉的减轻了,自己就会泰然处之。

第四招:深呼吸。

在你感到比较紧张焦虑或者烦躁不安的时候,做深呼吸。做时要缓慢、放松,吸完长长的一口气,略停1秒钟再长长地吐一口气,如此反复多次,你会轻松很多。

第五招:联想法。

紧张时,坐着或站着,身体放松,想象自己正在淋雨或者身处一个阳光明媚的花园,放松身体,放松思绪。

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