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想减肥的朋友要知道,吃面包易发胖,可以吃的零食有这些

南京旅游宝 2019-04-14 13:37:21

减肥应该也算作是一种一生的事业了吧!多少小仙女和小哥哥都面对减肥,一副大义凌然的样子,然后开始痛苦的减肥日常。

拒绝了多少美食,才换回自己的健美身材。

其实,你有些零食也是可以吃的,除了这些面包!!!

不能吃的面包

1、吐司


吐司面包很蓬松,吃起来口感很好,很软,但是这种面包用的面粉很少,用的多的反而是膨松剂,把面包压下去,就只剩下个薄片了。而且那种全麦面包也不是全麦的,都是加了色素做的。

2、牛角面包


牛角面包的热量非常的高,它的材料都是黄油、糖等高热量的材料,吃多了很容易引起肥胖,如果我不想再胖下去,以后就要少吃牛角面包。

3、酥皮面包


有些人就是喜欢吃酥皮面包那种香香脆脆的口感。但是,酥皮面包中的酥皮是用大量猪油和植物油烤出来的。而且酥皮面包用了很多的面粉和糖,吃起来很香甜。但好吃的同时它的热量也是非常高的,想减肥的女孩子最好少吃。

4、奶油面包


奶油面包对于一些想吃蛋糕又怕热量太高的女孩子来说算是一种安慰食物了,上面的奶油不多,但也可以解解馋了。但是现在的蛋糕店的奶油都是人造奶油,热量含量非常高,多吃也是会长胖的。

可以吃的零食

首推既低卡路里又饱腹的就是大家公认的健康零食——坚果!坚果里富含身体所需的微量元素,但是哦,每天吃的量一定要限制,现在都有这种独立的小包装,里面混搭各种果干,也是过年的必备零食啦!

据说,吃坚果可以帮助减肥。每天摄取一定数量,不但不影响你减肥,还会越吃越瘦。

其次要推荐的就是酸奶啦,可以说是本宝的挚爱了。想要保持身材的小仙女应该保证每天一杯酸奶哦,味道好又健康。还有各种心机吃法,加各种水果、饼干进去什么的,满足了食欲也喂饱了肚子。

一份口感冰凉的坚果水果杯,不仅低卡低脂,完全可当作健身后的清爽加餐,清新的卖相也让人难以拒绝。

各种的巧克力、糖果、蛋糕,不开心的时候吃这些甜甜的心情就会骤然变好。过年买这些也超级合适,象征新年甜甜蜜蜜,但是!你们忘了你们的减肥大计了吗?即使给嘴巴放假也不能这么肆无忌惮呢。

不过入口即化的鸡蛋卷倒是可以来几个,甜度合适,吃多了也不觉得腻。用来招呼亲友,或是独自解馋,都是最佳的选择哦~

牛奶搭配上喜欢的水果,感觉像在吃甜品,却满满的饱腹感,花个几分钟就搞定。用水果捞治愈假期挑剔的胃,味道香甜颜值高,当点心再适合不过!

无辣不欢的仙女们,准确的说是甜辣,在这种欢庆的日子里不用像平日里一样克制自己啦。即使是吃零食也不放过寻找味蕾上辣味的刺激,真的一点辣都不能吃的小仙女可以吃这个练练手,但也要懂得辣味零食的精髓,酷爱吃辣的仙女们接招吧哈哈。

川味牛肉丝

味道是真的很正宗的辣,也没有很咸,口味是纯粹的辣,我的最爱,喜欢吃辣或者想尝试吃辣的仙女一定不能错过。可能吃两口就辣的停了嘴,这难道不是最好的“节食”办法嘛?

烤鱼片

属于高蛋白低脂肪的食物,肉质细腻有嚼劲。虽然吃多了会有明显的口渴感,但尝鲜解腻的效果很棒,还是要记得不要贪嘴哦~

烤馍

想吃饼干,又被饼干里的高油高糖高热量吓到,这个时候就可以吃烤馍啦,馒头烤干后无油无糖,干干脆脆,味道也很香,代替饼干完全没问题!

魔芋丝

魔芋可是出了名的低卡零食了,吃这个的时候完全不用担心发胖。现在魔芋丝也出了各种味道,香辣麻辣微辣都有,还有用魔芋做的素毛肚,从口味到口感都和毛肚很像,很好吃。


我们健身的目的不是要自己多么的瘦,要注意的是健康!!!

我们好好的锻炼身体,不也是为了更好更放心的让自己去品尝更多的美食吧!!!

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