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血压高患者这几种食物千万少吃

GNEC国际标准健康管理方案 2019-04-05 15:52:47

       血压高,是三高病症之一,是让我们非常困扰的慢性疾病。针对高血压这种病症,我们不但要经常吃药,控制血压。还要担心不良的饮食和作息习惯导致我们血压升高。那血压高患者不适宜吃哪些东西呢?然后我们通过下面这篇文章了解一下。

1、鸡精味精等调味品:

       我们都知道,高血压患者少吃盐是由于食盐中含有钠,大量食用含钠高的食物,血压就容易受到影响。而我们平时生活中,经常吃到的鸡精味精,也是含钠大户。

      因为鸡精味精中普遍含有一种鲜味物质,叫做谷氨酸钠。这种物质同样含有钠,

      以味精为例,大约3g的味精相当于1g的盐,如果用大量的鸡精、味精代替盐来使用,等同于吃了过量的盐,可见,少吃盐的同时也要少放鸡精味精。

2、火腿、熏肉、咸肉等加工类红肉:

      2015年世界卫生组织表明,加工类的肉制品被列为1类致癌物,也就是说里面明确含有致癌成分。

      另外,这类食物同样属于高血压患者的禁忌食物,因为不管是腌制的肉类还是熏制、烧烤等肉类,均含有大量的钠,以牛肉干为例,每20g牛肉干中就含有钠含量443mg。

3、薯片、话梅等零食:

         你可能想不到,这么美味的食物居然也是高盐大户。以薯片来说,104g的盒装薯片中,钠含量为636mg,也就是说你吃一盒薯片,钠含量就已经到达一天食用量的四分之一还多,如果你再吃其他含钠高的食物、饭菜等,那这一天肯定就超标了。


       高血压患者一定要从饮食上加以调节,高血压有很多不能吃或者是必须少吃的食物。         

1.不要吃太多脂肪含量过高的食物,如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等,这些都是高脂肪食物,高血压、高血脂以及冠心病患者都应该少吃甚至是不吃。

2.不要过量食用肥肉,肥肉含有的动物脂肪特别多,可以高达90.8%,多吃肥肉会导致脂肪在体内堆积,并且脂肪也会在血液中堆积,容易导致管性病以及血压升高,所以高血压患者最好不要吃肥肉。

3.不要过量食用高胆固醇食物,比如猪肝以及猪肾等都含有大量的胆固醇,摄入过多的胆固醇对高血压以及高血脂非常不利,所以应该少吃或者是不吃。


4.不要饮酒过量。酒精能够影响内源性胆固醇的合成,会造成动脉硬化,同时会引起心肌脂肪的沉积,会导致冠心病以及高血压,引起高血压患者一定要慎重饮酒,甚至是不要饮酒。


5.不要吃过多的食盐,盐摄入过量是造成高血压的重要原因,食盐的摄入量多少直接影响到高血压的形成,凡是有高血压的患者应该少吃食盐。


       通过以上文章我们了解到,鸡精,味精,加工肉以及薯片儿话梅等都不适合血压高的患者食用。所以文中所介绍的这些食物,我们建议血压高患者尽量少食用,甚至不食用。最后提醒大家,不但在药物方面控制血压的不稳,还要合理饮食,适当运动。切勿大喜大悲,情绪激动。在这里祝大家血压平稳,身体健康。